Szukasz wyjątkowego miejsca na aktywność fizyczną? MASZ DOŚĆ masowo obsługujących sieciówek? Jesteśmy dla Was! Chcemy spełnić wymagania najbardziej wymagających i kapryśnych. Kameralna, doskonale wyposażona, klimatyzowana sala fitness, pachnąca nowością, czyściutka, elegancka szatnia, profesjonalna obsługa i przyjazna atmosfera sprawią, że poczujesz się ekskluzywnie luksusowo i komfortowo. Zespół wykwalifikowanych instruktorów zapewni, że wyjdziesz z zajęć usatysfakcjonowana/ny. Małe grupy zajęciowe gwarantują Ci szczególną uwagę instruktora podczas wykonywanych ćwiczeń. Sprawdź, zapraszamy.
W naszej ofercie dostępne jest dobrze wyposażone, klimatyzowane Studio Treningu Personalnego, gdzie mają Państwo możliwość trenowania indywidualnie pod okiem wykwalifikowanego trenera personalnego. Zapraszamy Panie i Panów.
Ceny karnetów: 4 wejścia – 100 zł | 8 wejść – 170 zł | 12 wejść – 220 zł | Jednorazowe wejście 30 zł
Grafik
| Godzina | Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
06:00-22:00 |
Open Cross Gym |
|||||
|
17:00 |
PILATES (Kamila) |
- |
- |
PROJEKT BIKINI (Kasia) |
- |
Open Cross Gym |
|
18:00 |
TRENING OBWODOWY (Kasia) |
- |
BRZUCH & POŚLADKI (Kasia) |
- |
SZTANGI & KETTLE (Kasia) |
|
|
19:00 |
SZTANGI & KETTLE (Kasia) |
ZDROWY KREGOSŁUP (Dorotka) |
ABT (Dorota) |
BOOT CAMP (Tomek) |
ZDROWY KREGOSŁUP (Dorotka) |
|
|
20:00 |
- |
BOOT CAMP (Tomek)
|
- |
- |
- |
|
*Aktualizacja z 01.09.2023
Projekt Bikini
Mocny, interwałowy trening, który sprawi, że w mig pozbędziesz się nadprogramowych kilogramów. Projekt Bikini to zajęcia ogólnorozwojowe, których celem jest wysmuklenie całego ciała. Treningi będą urozmaicone dzięki wykorzystaniu przyborów fitness.
Trening obwodowy
Połączenie treningu siłowego i aerobowego, w którym angażujemy wszystkie partie mięśniowe. Połączenie ćwiczeń siłowych i kondycyjnych z wieloma zadaniami. Dzięki temu treningowi nie tylko wzmocnimy mięśnie ale również poprawimy nasza wytrzymałość i kondycję fizyczna. W trakcie zajęć instruktor dobiera obciążenie indywidualnie dlatego trening przeznaczony jest dla osób o rożnym stopniu wytrenowania.
Sztangi i kettle
Trening z kettlami oraz sztangami poprowadzi rozwój Twojej sylwetki w wymarzonym kierunku. Pomoże w pozbyciu się tkanki tłuszczowej modelując sylwetkę. Podczas treningu dobieramy ciężar indywidualnie do możliwości każdej z Was, dlatego każda bez względu na stopień zaawansowania da radę. Podczas ćwiczeń angażowane są wszystkie partie mięśniowe – dlatego trening ten jest niezwykle efektywny i fantastycznie spala tkankę tłuszczową.
Pilates
System ćwiczeń fizycznych wymyślony na początku XX wieku przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa, którego celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Według założeń Pilatesa, metoda ta przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.
ABT
To skrót od trzech angielskich słów: Abdominal-brzuch, Buttocks-pośladki, Thighs-uda. Trening wprowadzający, ukierunkowany na kształtowanie dolnych partii ciała. Podczas zajęć́ skupiamy się̨ na nauce podstawowych kroków fitnessowych oraz technice wykonywania podstawowych ćwiczeń́ wzmacniających. Podczas treningu koncentrujemy się na nauce poprawnej techniki. Efekty treningu ABT to wymodelowanie i wzmocnienie dolnych partii ciała, czyli brzucha, ud i pośladków. Poprawa kondycji i koordynacji ruchowej.
Brzuch & pośladki
Połączenie treningu siłowego i aerobowego, w którym angażujemy dolne partie mięśniowe. Połączenie ćwiczeń siłowych i kondycyjnych z wykorzystaniem akcesoriów fitnessowych i. Dzięki temu treningowi nie tylko wzmocnimy mięśnie ale również poprawimy nasza wytrzymałość i kondycję fizyczna. W trakcie zajęć instruktor dobiera obciążenie indywidualnie dlatego trening przeznaczony jest dla osób o rożnym stopniu wytrenowania.
Pamiętajcie❗️ że od teraz z zajęć u nas skorzystasz z kartą #multikarta 😃 Oczywiście oprócz ćwiczeń nie powinnaś zapominać o odpowiednim i racjonalnym żywieniu – pamiętaj, że aż 70% Twojego sukcesu to właśnie zbilansowana i zdrowa dieta😀
